7月上旬 運動の状況
7月上旬 距離
| トレーニング | 5日 | 30.39ｋｍ | （前回比 13.42ｋm↓） | 日平均 6.08ｋｍ |
| ランニング | 4日 | 25.14ｋm | （前回比 0.63ｋm↓） | |
| ウォーキング | 1日 | 5.25ｋｍ | （前回比 12.79ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 3時間43分 | （前回比 2時間09分↓） |
| ランニング | 2時間52分 | （前回比 09分↓） |
| ウォーキング | 51分 | （前回比 2時間00分↓） |
体重 71.8ｋｇ（前回比2.4kg⇩）
個人的見解と反省点
7月上旬
梅雨も明け、晴天が続きました。
この１０日間では２日に１回の運動（５回）で、ランニング・ウォーキングともに前回と同じ４回と１回でした。
ランニングは、距離・時間共に前回同様で毎回コンスタントに６.３キロほど走り、４回で２５キロ、時間で約３時間ほど走れました。
これに対し、ウォーキングは回数が同じ１回でも距離が短かったこともあり（前回18キロに対し今回約5キロ）全体的には減少という結果になりました。（休日にできなかったので😅）
下のグラフでも一目瞭然でウォーキングの差が前回との差になりました。取り敢えず、ランニングの距離が維持できたのは良かったです。
前回も述べましたが、ランニングに拘らずウォーキングを含めできるだけ運動するように心がけていきたいと思います。
これからも ガンバリ ます💪
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