4月下旬＆4月運動の状況
4月下旬 距離
| トレーニング | 5日 | 34.58ｋｍ | （前回比 19.42ｋｍ↑） | 日平均 6.92ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 5.73ｋm | （前回比 0.91ｋ↑） | |
| ウォーキング | 4日 | 28.85ｋｍ | （前回比 18.51ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 4時間55分 | （前回比 2時間44分↑） |
| ランニング | 39分 | （前回比 5分↑） |
| ウォーキング | 4時間16分 | （前回比 2時間39分↑） |
体重 75.9ｋｇ（前回比1.2kg⇧）
4月 距離
| トレーニング | 13日 | 74.10ｋｍ | （前月比 16.02ｋｍ↑） | 日平均 5.70ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 15.30ｋm | （前月比 1.62ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 10日 | 58.80ｋｍ | （前月比 14.40ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 10時間46分 | （前月比 2時間18分↑） |
| ランニング | 1時間46分 | （前月比 9分↑） |
| ウォーキング | 8時間59分 | （前月比 2時間09分↑） |
体重 75.9ｋｇ（前回比1.5ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
3月下旬
4月下旬は、回数・距離・時間共に前回を上回る結果となっていて、二日に一度のペースで行うことができました（ほとんど出勤前の３～４０分ほどですが、回数が増やすことができたことは良しです）その中で、ランニングは前回同様の１回となっていますが、21日、22日のウォーキング5.19km、5.73kmの時にそれぞれ2km、3.3kmのジョグを行いました。また、１度10kmの２時間ウォーキングを行えたことも良しですね。
４月下旬になると日の出も早くなり、いままでライト使用しないとできなかったのですが（田舎で街灯が少ない農道を使っているので😅）やっと、ライトなしでもできるようになり、その上暖かくなって体を動かしやすくなってきました。
これからは、少しでもランニングの回数を増やす（ウォーキング中に少しでも走るよう）したいです。
またまた、体重も増えてしまったしネ😂
コメント