6月下旬＆6月運動の状況
6月下旬 距離
| トレーニング | 5日 | 43.81ｋｍ | （前回比 13.22ｋｍ↑） | 日平均 8.96ｋｍ |
| ランニング | 4日 | 25.77ｋm | （前回比 8.54ｋm↑） | |
| ウォーキング | 1日 | 18.04ｋｍ | （前回比 4.38ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 5時間53分 | （前回比 1時間41分↑） |
| ランニング | 3時間01分 | （前回比 59分↑） |
| ウォーキング | 2時間52分 | （前回比 42分↑） |
体重 74.2ｋｇ（前回比0.4kg⇧）
6月 距離
| トレーニング | 14日 | 91.11ｋｍ | （前月比 0.86ｋｍ↑） | 日平均 6.51ｋｍ |
| ランニング | 10日 | 59.71ｋm | （前月比 3.08ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 4日 | 31.40ｋｍ | （前月比 3.94ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 12時間01分 | （前月比 31分↑） |
| ランニング | 7時間00分 | （前月比 11分↓） |
| ウォーキング | 5時間01分 | （前月比 42分↑） |
体重 74.2ｋｇ（前回比-ｋｇ⇨）
個人的見解と反省点
6月下旬
例年よりかなり早く梅雨が明けました。
暑い日が続きます。
でも朝はやや涼しい
それでも、汗っかきの私は滝のような汗をかいてしまいます。
で、６月下旬はラン４日、ウォーキング１日で計５回 ２日に１回運動をしておりますが、前回より１日少ないのです。それでも、距離・時間とも前回より多くなっています。さらに、ランを１日多くできたもと、ウォーキングでしたが３時間近く運動できたのはさらにヨシ👍ですかね😅
6月
6月は、運動日数が１４日（ウォーク4日、ラン１０日）前月に引き続き今年最高（ラン１０日もです）となりました。さらに、距離・時間も今年最高。しかし、目標の月間距離１００キロには届かず。
今の課題は
以前から感じているのですが、走るとすぐに心拍数が上がり、きつくなってしまいます。
以前から、なんとか克服しようと島特有の地形を利用して、アップダウン（そんなに激しくはないのですが）のあるコースを走ってみているのです。それでもなかなか・・・
あと、半年で屋久島マラニック 昨年を超えられるだろうか・・・ちょっと不安😰
それでも、継続して走って、時折「坂道ダッシュ」して、月間１００キロを目標にガンバリマス💪
体重も減らさないとネ・・・
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