10月中旬 運動の状況
10月中旬 距離
| トレーニング | 6日 | 40.59ｋｍ | （前回比 13.79ｋm↑） | 日平均 6.77ｋｍ |
| ランニング | 4日 | 29.07ｋm | （前回比 19.56ｋm↑） | |
| ウォーキング | 2日 | 11.52ｋｍ | （前回比 5.77ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 5時間15分 | （前回比 １時間24分↑） |
| ランニング | 3時間27分 | （前回比 2時間20分↑） |
| ウォーキング | 1時間48分 | （前回比 56分↓） |
体重 73.5ｋｇ（前回比1.4kg⇧）
個人的見解と反省点
10月中旬
10月中旬の１０日間では、ランニング４回ウォーキング２回の計６回で前回より２回多くできました。天候も良く朝晩涼しくなったことで回数を増やすことができ、その結果、総距離で１３キロ、ランニングに関しては約２０キロ多く走ることができました。
ランニング４回のうち、１回 １０キロを久しぶりに走ってみました。心配していた腰痛も出ず、ホッとしました😊
この調子で、ランニングをベースにやって、１回の距離・時間を少しずつ伸ばせていけたらなぁと思っています。
来年１月１１日🏃に向けて😄
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