10月下旬＆10月運動の状況
10月下旬 距離
| トレーニング | 4日 | 33.08ｋｍ | （前回比 7.51ｋｍ↓） | 日平均 8.27ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 27.34ｋm | （前回比 1.73ｋm↓） | |
| ウォーキング | 1日 | 5.74ｋｍ | （前回比 5.78ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 4時間06分 | （前回比 １時間09分↓） |
| ランニング | ３時間13分 | （前回比 15分↓） |
| ウォーキング | 53分 | （前回比 54分↓） |
体重 71.3ｋｇ（前回比2.1kg⇩）
10月 距離
| トレーニング | 15日 | 100.47ｋｍ | （前月比 60.01ｋｍ↑） | 日平均 6.70ｋｍ |
| ランニング | 9日 | 65.92ｋm | （前月比 54.93ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 6日 | 34.55ｋｍ | （前月比 5.08ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 13時間12分 | （前月比 7時間06分↑） |
| ランニング | 7時間45分 | （前月比 6時間22分↑） |
| ウォーキング | 5時間25分 | （前月比 44分↑） |
体重 71.3ｋｇ（前回比2.0ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
10月下旬
10月２０日以降、中旬と打って変わって雨・雨・☔で運動する回数を減らしてしまいました😥
それでも、何とかランニング３回、ウォーキング１回 計４回行うことができました。当然のことながら距離・時間ともに前回を下回りました。が、１度 １５キロ近いランニングを行ったのでまあまあ良かったかなと思います。
10月
１０月は、あまりにひどかった９月を反省して、できるだけ運動するようにしました（何せ大会まで３か月を切っていますので）
２日に１回のペースの１５回の運動 内ランニングを９回 ウォーキングが６回とランニングを増やすことができ、また走る距離も延ばし１０キロ以上を２回 たった２回ですが走りました。
ただ、やっと、昨年並みに戻ったにすぎません。
冷静に考えてみると全然進歩していません。 一瞬 愕然としましたが、私にとって続けることが大事なので。
残り２か月半頑張ります💪
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