6月上旬 運動の状況
6月上旬 距離
| トレーニング | 3日 | 16.71ｋｍ | （前回比 10.19ｋm↓） | 日平均 5.57ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 16.71ｋm | （前回比 3.69ｋm↓） | |
| ウォーキング | 0日 | - ｋｍ | （前回比 6.50ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 1時間56分 | （前回比 １時間27分↓） |
| ランニング | 1時間56分 | （前回比 25分↓） |
| ウォーキング | 0分 | （前回比 1時間02分↓） |
体重 74.0ｋｇ（前回比0.2kg⇩）
個人的見解と反省点
6月上旬
6月上旬は、雨の日が多くなかなか運動もできませんでしたが（気合の入っている方はそれでも走るのでしょうけれど😅）何とか梅雨の合間を使って３回ほど運動できました。その３回とも仕事前（朝）の運動でしたので６キロが２回、途中しんどくなってしまって距離短縮した４キロを１回ほど走りました。
梅雨から夏場にかけてのこの時期は湿度が高く、普段から汗をかく量が多い私にとって、かなりつらい時期になります。この時期、仕事中も他の人より汗をかく量が尋常でないくらい多くて、着替えも２回、下着も替えないといけないほどに汗をかいてしまいます（時には、長靴の中に溜まるほど）。そのためか、疲労感がひどく😫なかなか続けて走ることができないのです。
そこで、思いました🙂 そんな時は無理はせずウォーキングにしようと。そんなことで、一度途中で走るのを止めて歩きました。とにかく、体を動かすってことで🚶♂️
これからも ガンバリ ます💪
コメント