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6月下旬&6月運動の状況
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6月下旬 距離
トレーニング | 4日 | 30.048km | (前回比 8.89km↑) | 日平均 5.29km |
ランニング | 1日 | 6.169km | (前回比 1.64km↓) | |
ウォーキング | 4日 | 23.879km | (前回比 10.53km↑) |
運動時間
トレーニング | 4時間31分 | (前回比 1時間27分↑) |
ランニング | 43分 | (前回比 12分↓) |
ウォーキング | 3時間47分 | (前回比 1時間39分↑) |
体重 74.5kg(前回比1.7kg⇧)
6月 距離
トレーニング | 14日 | 87.874km | (前月比 35.42km↓) | 日平均 6.28km |
ランニング | 3日 | 18.652km | (前月比 12.20km↑) | |
ウォーキング | 12日 | 69.222km | (前月比 47.62km↓) |
運動時間
トレーニング | 13時間08分 | (前月比 5時間49分↓) |
ランニング | 2時間12分 | (前月比 1時間30分↑) |
ウォーキング | 10時間55分 | (前月比 7時間19分↓) |
体重 74.5kg(前回比1.3kg⇧)
個人的見解と反省点
6月下旬
前回の10日間と同様に雨の日が多く、4日しか運動ができず。距離・時間共に前回よりは伸びていますが、今回は週末(土・日)の天気が良かったことで約10キロを2回行えた分伸びました(それでもまだまだですが)
ランニングは、前回同様1回行いましたが距離・時間共に前回を下回りました。
体重については増えちゃいました😅(結構変動があって、1~2kgは変動しています)
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6月総括
6月の運動した日数は30日中14日で、5月より3日ほど減少してました。梅雨に入り雨の日が多かったことが原因で距離も約35kmほど下回りました。また、時間も6時間近く減少しました。
良かった点を強いてあげるなら、ランニングを始められたことです。ペースはキロ7分程度とスローですが、膝の痛みを感じず走れました😀
早く梅雨が明けてウォーキング・ランニングともに回数を増やしたいです😅
「継続は力なり💪」
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