9月上旬 運動の状況
9月上旬 距離
| トレーニング | 3日 | 16.76ｋｍ | （前回比 18.41ｋm↓） | 日平均 5.59ｋｍ |
| ランニング | 2日 | 10.99ｋm | （前回比 18.41ｋm↓） | |
| ウォーキング | 1日 | 5.77ｋｍ | （前回比 0ｋｍ→） |
運動時間
| トレーニング | 2時間21分 | （前回比 ２時間14分↓） |
| ランニング | 1時間26分 | （前回比 ２時間15分↓） |
| ウォーキング | 55分 | （前回比 1分↑） |
体重 72.9ｋｇ（前回比0.6kg⇩）
個人的見解と反省点
9月上旬
９月に入り、屋久島ウルトラECOマラニックにエントリーし、さあ頑張ろうと走ってみたものの
足・足が痛い😭 ランオフ
距離・時間共に前回を大きく下回ってしまいました。
しばらく休息した後、ウォーキングで再開。
その翌日にはランニングも再開。９月に入り、日の出が遅くなり、いつも通りの時間にではライトが必要になるぐらい暗い。
そこで、夕方に走ってみた
朝とは違い。まだまだ暑い🥵 朝よりも距離を短縮したにもかかわらず、滝のような汗・汗💧
朝は、涼しくて走りやすい、でも暗い 夕方は明るいけれどまだまだ暑く、異常なほど汗を掻いてしまい非常に疲れる。
よくよく考えて、ライトを着用して朝走ろうと思いました
これが９月上旬の見解です・・・😁
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