6月上旬 運動の状況
距離
トレーニング | 6日 | 36.672km | (前回比 9.84km↑) | 日平均 6.11km |
ランニング | 1日 | 4.676km | (前回比 4.67km↑) | |
ウォーキング | 5日 | 31.996km | (前回比 5.16km↑) |
運動時間
トレーニング | 5時間33分 | (前回比 1時間20分↑) |
ランニング | 34分 | (前回比 34分↑) |
ウォーキング | 4時間59分 | (前回比 46分↑) |
体重 73.1kg(前回比0.1kg⇩)
個人的見解と反省点
6月に入って10日目、久しぶりに走りました😁
とはいっても、4.6キロをキロ7.5分ペースでゆっくりとです。それでも約1か月ぶりで、懸念されていた膝の違和感もなかった(ホッとしました) これからゆっくりと回数を増やしていきたいと思います
さておき 6月上旬はと言うと
運動した日数は6日。総距離36.672km 内ウォーキング約32km。総時間5時間30分ですべて前回を上回りました😁 それでも1回の運動時間は1時間足らず(出勤前の朝のみ) 距離・時間ともになかなか伸びずです
九州地方は6月9日に梅雨入り☔ 今後 雨の降る日が多くなると運動する日が減ってしまう😢しかしですよ ランニングをやっている人のSNSを見ると 雨の日でも走っている人が多い サブ4、サブ3を目指している人はそこまでしているんだなぁ ビックリ😨 それでも今の私は、今後も雨の日は休養日にしようと思っています(こんな私でも いつか雨でも外に出て運動しようと思うのだろうか❓)
とにかく、
雨以外の日は できるだけ動く そして走る回数を増やす これが今の目標です。
それでは 10日後に 会いましょう👋
「継続は力なり💪」
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