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2024マラソン挑戦記(6/1~6/10)

マラソン
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6月上旬 運動の状況

距離

トレーニング6日36.672km(前回比  9.84km日平均 6.11km
ランニング1日4.676km(前回比  4.67km
ウォーキング5日31.996km(前回比  5.16km

運動時間

トレーニング5時間33分(前回比 1時間20分
ランニング34分(前回比    34分
ウォーキング4時間59分(前回比 46分

体重 73.1kg(前回比0.1kg⇩)

個人的見解と反省点

6月に入って10日目、久しぶりに走りました😁

とはいっても、4.6キロをキロ7.5分ペースでゆっくりとです。それでも約1か月ぶりで、懸念されていた膝の違和感もなかった(ホッとしました) これからゆっくりと回数を増やしていきたいと思います

さておき 6月上旬はと言うと 

運動した日数は6日総距離36.672km 内ウォーキング約32km。総時間5時間30分ですべて前回を上回りました😁 それでも1回の運動時間は1時間足らず(出勤前の朝のみ) 距離・時間ともになかなか伸びずです

九州地方は6月9日に梅雨入り☔ 今後 雨の降る日が多くなると運動する日が減ってしまう😢しかしですよ ランニングをやっている人のSNSを見ると 雨の日でも走っている人が多い サブ4、サブ3を目指している人はそこまでしているんだなぁ ビックリ😨 それでも今の私は、今後も雨の日は休養日にしようと思っています(こんな私でも いつか雨でも外に出て運動しようと思うのだろうか❓)

とにかく

雨以外の日は できるだけ動く そして走る回数を増やす これが今の目標です。

それでは 10日後に 会いましょう👋

継続は力なり💪」

 

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