いよいよ梅雨入り
５月３０日に鹿児島県も梅雨入りして、朝のウォーキングもなかなか出来なくなり６月１日からの１０日間でできたのは５日のみ。😞
６/１～6/10 ５日 距離 52.9km（日平均10.6km） 内ジョグ ３日 6.5km（日平均2.2km)
体幹トレーニングを始める
これからも、雨の日が多くなって、梅雨明けも例年だと７月中旬から下旬ころ。どうしたものかと思っていたら、本棚に「体幹ランニング」と「体幹力を上げる」の２冊が埋もれているのを見つけた。（１０年ほど前に購入したもの） これだ
「体幹ランニング」は、ランニングコーチの金哲彦氏が著者。「体幹力を上げる」は、スポーツ・フィットネスインストラクターの木場克己氏が著者。
両氏ともに体幹力を上げることで、基礎代謝が上がりダイエットにも有効でケガの予防にもなると言っている。さらに、金氏は楽に走れるようになるとも言っている。マラソン大会出場を目指している私としてはやっておかなければならないと感じた。それに、１日３０分程度でいいらしい。
アプリのインストール
もうひとつ、6月からウォーキングの途中にジョグを取り入れはじめ、（2kmちょっとではあるが）ランニングアプリ（「Nike Run Club」と「adidas Running」）をインストールしてウォーキングアプリ「あるくと」と併用して使いはじめました。いずれ、一つに絞るつもりですが。
継続は力なり がんばりましょう
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