11月下旬＆11月のトレーニング状況
11月下旬 距離 ウォーキング 5日 57.535ｋｍ（前回比25.1ｋｍ↓） 日平均 11.51ｋｍ （内ジョグ 3日 31.43km 前回比4.5ｋｍ↓） 運動時間 7時間51分 （前回比で4時間01分↓） 体幹トレーニング 0日 体重 72.9ｋｇ（前回比0.1ｋｇ⇧）
11月 距離 ウォーキング 18日 232.696ｋｍ（前月比42.762ｋｍ↑） 日平均 12.9ｋｍ （内ジョグ 11日 103.335km 前月比61.281ｋｍ↑） 運動時間 32時間55分 （前月比で4時間24分↑） 体幹トレーニング 3日 体重 72.9ｋｇ（前月比0.1ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
１1月下旬は、運動回数が中旬より少なくなったため、総距離で約43km、ジョギング距離で約4.5km下回ってしまいました。下旬になりふくらはぎの張りが出て、休養したことが原因です。しかしながら、１０月下旬にたてた目標の総距離200km、ジョグ距離100kmを何とかクリアできました。
１１月全体でみると、運動日数は１８日と同じ回数でしたが、総距離、ジョギング距離ともに１０月を上回りました。さらに、ウォーキングを始めてからの月別で見てみると、総距離については３番目でしたが、ジョギング距離は最長記録となりました。また、１１月３日の文化の日には、30kmを約４時間５０分（キロ９分２６秒ペース）で歩きました。私がエントリーした「いぶすき菜の花マラソン」は、制限時間８時間（関門：２９ｋｍ ６時間、３５ｋｍ ７時間）なので、ケガをしなければ完走できるのではないかと😅（安易に考えてしまっている自分がいる）・・・
けれど
残り１か月半 気を抜かずに それからケガには十分注意しないと😣
「継続は力なり💪」 と思ってガンバリマス
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