9月下旬＆9月のトレーニング状況
9月下旬 距離 ウォーキング 7日 93.271ｋｍ（前回比42.781ｋｍ⇧） 日平均 13.32ｋｍ （内ジョグ 5日 50.905km 前回比30.605ｋｍ⇧） 運動時間 12時間48分 （前回比で５時間42分⇧） 体幹トレーニング 2日 体重 72.2ｋｇ（前回比0.8ｋｇ⇩）
9月 距離 ウォーキング 18日 242.407ｋｍ（前月比29.345ｋｍ⇧） 日平均 13.5ｋｍ （内ジョグ 8日 71.205km 前月比48.205ｋｍ⇧） 運動時間 35時間56分 （前月比で5時間7分⇧） 体幹トレーニング 6日 体重 72.0ｋｇ（前月比0.4ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
いぶすき菜の花マラソン大会まで４か月となり中旬以降ジョギングの回数を増やすようにし、１回の距離も極力10km走るように心がけ、ジョギングの距離も少しですが延びました。
９月になっても暑い日は続きましたが、徐々に朝の気温も下がり、一時期の蒸し暑さもなくなって、ジョギングしやすくなったことで距離を延ばすことができたのかなと思います。しかし、まだジョギングに慣れていないせいなのか、走り始めは結構きつく、体が温まるまでは呼吸が苦しくて歩いてしまいそうになります😣こんな調子でフルマラソンなんてと不安も感じています。
それでもまだ、３か月半あると思いながら、何とかこのまま続けていきたいと思います。
体重は、少し減りました😁
「継続は力なり💪」 と思ってガンバリマス
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