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マラソン挑戦記(10/11~10/20)

マラソン
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10月中旬トレーニング状況

10月中旬                                           距離 ウォーキング 5日 40.027km(前回比29.613km⇩) 日平均 8.01km                 (内ジョグ 2日 11.967km 前回比7.42km⇩)                                   運動時間 6時間24分 (前回比で3時間41分⇩)                                           体幹トレーニング 3日                                    体重 72.6kg(前回比0.7kg⇧)

個人的見解と反省点

 10月中旬は、すべてにおいて前回を下回る結果となってしまいました。15日に行われた集落の運動会ハッスルしすぎて転倒、膝を怪我してしまいまして、運動量を控えていたのです😅そのためか、体重も少し増えてしまいました。19、20日に運動を再開して、8kmウォーキングは問題なくできたのですが、20日のジョギングでは、少し痛みを感じたので9kmに抑えました。下旬は、少しずつ距離とジョギングを増やしていけたらと思っています。

「継続は力なり💪」 と思ってガンバリマス

遅い夏野菜ピーマンが豊作

 2つのプランターのピーマンが豊作。

 冬に向けて種まきした白菜、一つしか発芽しませんでした😥なぜ?調べてみると原因として5つがあげられていました。

発芽適温から外れている (発芽の適温20~25℃)

9月下旬に種まき(種の袋に記載してある時期に種まきをしました)

種をまく深さ (5mm~10mm以下)

10mm以下の深さで種まきをしました。

用土が合っていない

用土は、購入したばかりの培養土を使用しました。

多湿や多乾燥

乾燥を避け、毎日水をやりました。

種の寿命

今年購入して、使用期限内の種を使用。

 以上の5つのうち、原因に考えられるのは「水やり」ですかね?水のやりすぎで種が腐ってしまったのかもしれません。今年は、時期的に種まき時期を過ぎてしまったので、白菜はあきらめることにしました。😥😥来年再度チャレンジしてみようと思います。

 そんなことで、今年の冬は、ホウレンソウ、九条ネギ、玉ねぎの種をまこうと思います。何とか、育ってほしいものです。

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