7月中旬 運動の状況
距離
| トレーニング | 6 日 | 31.388ｋｍ | （前回比 10.93ｋｍ↑） | 日平均 5.23ｋｍ |
| ランニング | 1 日 | 5.004ｋm | （前回比 5.00ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 6 日 | 26.384ｋｍ | （前回比 5.93ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 4時間40分 | （前回比 23分↑） |
| ランニング | 35分 | （前回比 35分↑） |
| ウォーキング | 4時間05分 | （前回比 12分↓） |
体重 73.9ｋｇ（前回比1.2ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
ピンチです
ここ数ヶ月 走る距離が伸びていません。何回か走ってはいるんですけど、息が苦しくて苦しくて、続かないのです😥以前よりゆっくりとしたペースなのですが、苦しくて走れません。なぜ？？
こんな調子では、マラソン大会に出場して完走できるか心配です。
仕事を再開した４月から運動する時間がとれなくなり運動する時間距離共に短くなっています。その上、膝の痛みで１０キロ以上のウォーキングの回数も減っています。この影響なのでしょうか。
何とかしようと今回からウォーキングの途中の坂道（900ｍ８％勾配）を走ってみたり、時には坂道の数十メートルを２回ほどダッシュして登ったりと色々試しています。
しばらくは出勤前のウォーキングと坂道ジョグを組み合わせ、休日には極力１０キロ以上の歩くようにしていこうと考えています。そして、少しづつ走れる距離を伸ばせたらいいなあと思っています。
「継続は力なり💪」・・・・ガンバリマス
コメント