4月上旬 運動の状況
4月上旬 距離
| トレーニング | 5日 | 24.36ｋｍ | （前回比 9.49ｋｍ↑） | 日平均 4.87ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.75ｋm | （前回比 0.02ｋm↓） | |
| ウォーキング | 4日 | 19.91ｋｍ | （前回比 9.51ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 3時間39分 | （前回比 １時間35分↑） |
| ランニング | 32分 | （前回比 4分↓） |
| ウォーキング | 3時間07分 | （前回比 １時間39分↑） |
体重 75.4ｋｇ（前回比0.4kg⇩）
個人的見解と反省点
4月上旬
4月上旬は、基本出勤前の運動となり、距離は短いですがウォーキング４日、ランニング1回行いました。ランニングは前回とほぼ同じ距離、時間で前回と同じ。ウォーキングを３回多く行った分距離が伸びました 約9.5キロほどですが・・・回数を増やすことができて良かったです。
前回に引き続き当初は、走り出すと足が痛くなッたのでウォーキング中心にしていましたが、一度のランニングでは痛みはなく何とか走り切ることができました。
今後は、ランニングとウォーキングを体調を見ながらやっていきたいと思います。
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