1月上旬のトレーニング状況
1月上旬 距離 トレーニング ４日 40.916ｋｍ（前回比10.213ｋｍ↑） 日平均 10.23ｋｍ （内ジョグ ４日 40.916m 前回比10.213ｋｍ↑） 運動時間 4時間15分 （前回比58分↑） 体幹トレーニング 0日 体重 72.0ｋｇ（前回比0.5ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
２０２４年は、初日の出を見るべく１月１日から始動しました。日の出時間から逆算していつもより早く出発。しか～し、残念ながら水平線付近は雲が多く、日の出時間に海から出でる太陽を拝むことはできませんでした。
が 😆太陽様は私を見捨てていなかった。
走っていると、少し遅れて雲の向こうから顔を出していただきました（ありがたや～）🙏
話 変わって
私は、昨年の４月からダイエット＆マラソン大会出場を目標にウォーキングを始めて、徐々にジョギングに移行してきました。残念ながら、家庭の事情により１月のマラソン大会は断念しましたが、大会出場を諦めたわけでなくトレーニングは続けていこうと１２月に決意しました。
そして、２０２４年はトレーニングの主をウォーキングからランニングに切り替え、週３日「月・水・金」10ｋｍのランニングと１か月に１2０ｋｍ走ることを目標に設定しました。
そして、１月上旬はというと
１月１日からランニングを開始し、最初の１週間は３日で３０ｋｍを走ることができました。しかしながら第２週目。成人の日の８日に１０ｋｍランニング。１日休んで１０日に走ろうと思ったんですが、疲労が残っている。毎朝、５時から５時３０分頃に起きるのですが、眠くて、疲れていて起きられない。週３日のランニングがこんなに体にこたえるとは😫
今の自分に10ｋｍの週３日はまだ難しいと判断して、１回の距離設定はやめて走ることを継続しようと思います。（距離を走ることより、走り続けることを第一に）そして、体の状態を見ながら距離を延ばしていこうと思っています。（怪我をしたら元も子もありませんから😊）
「継続は力なり💪」ですから
小さな果樹園もうすぐ収穫
我が家には、数本の「たんかん」の木があります。
「タンカン」とは、みかんに似た柑橘類で中国広東省が原産といわれ、日本では屋久島の他、奄美大島や沖縄県などの温暖な地域で栽培されています。
タンカンは、ただ甘いだけでなく、酸味もあり大変おいしくいただけます。ただ、皮が薄いので、みかんのように手でむけません。オレンジなどのようにカットして食するのがおすすめです。
我が家のタンカンの木は、多くないので、商売にするほどではありません。（ただ、ひとりで面倒見るのにはちょうどいいくらいです）ですから、収穫したものは、以前からお世話になった方とか、友人におすそ分けする程度です。ただ、春先から収穫する２月下旬から３月上旬まで丁寧に無農薬で育てています。
先日も鳥対策として「サンテ」というピンク色の伸縮性のある果実袋をかけ、あとは収穫を待つだけになりました。
なお、楽天市場でも「屋久島タンカン」でも購入できます。参考にどうぞ！！
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