5月中旬の運動状況
5月中旬 距離
| トレーニング | 7日 | 53.394ｋｍ | （前回比 10.33ｋｍ↑） | 日平均 7.63ｋｍ |
| ランニング | 0日 | 0ｋm | （前回比 6.45ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 7日 | 53.394ｋｍ | （前回比 16.78ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 8時間26分 | （前回比 ２時間07分↑） |
| ランニング | （前回比 42分↓） | |
| ウォーキング | 8時間26分 | （前回比 ２時間50分↑） |
体幹トレーニング 0日
体重 73.9ｋｇ（前回比1.7ｋｇ）
個人的見解と反省点
5月中旬
この１０日間での運動回数は、７日で回数、距離、時間共に前回を上回る結果となりました。内訳は、出勤前の約４キロウォーキングを４日、土日の１０キロウ前後のォーキングを３日でランニングは１回も行っていません。情けない話ですが、仕事の疲労と左膝の違和感がどうしても気になってしまい、走れませんでした😞それでも何とかウォーキングを続け、またコースに必ず坂道を入れ、負荷をかけるように心がけました。
現時点では、運動を続けること これを目標にしていきたいと思います。
「継続は力なり💪」
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