6月中旬 運動の状況
距離
| トレーニング | 4日 | 21.154ｋｍ | （前回比 15.52ｋｍ↓） | 日平均 5.29ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 7.807ｋm | （前回比 3.13ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 3日 | 13.347ｋｍ | （前回比 18.65ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 3時間03分 | （前回比 2時間30分↓） |
| ランニング | 55分 | （前回比 20分↑） |
| ウォーキング | 2時間08分 | （前回比 2時間51分↓） |
体重 72.8ｋｇ（前回比0.3ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
梅雨入りして、１０日中４日が雨で４日しか運動しませんでした。そのうえ、１０キロほどウォーキングする土日が雨と地域の奉仕作業（草刈り）で運動できず、距離も伸びずでした。
唯一 良かったのは、少しですが前回より長く走ることができた点ですね。
ですが、８キロ弱のスローランニング。このランニングは夕方雨が止んだことで帰宅後にやったのですが、調子に乗って前回よりちょっと距離を伸ばしてみました。しかし、情けないことに疲労感が半端なく、あとで後悔することになるのですが、前日のダメージが若干残っているにもかかわらず翌朝、雨が降っていなかったので出勤前のウォーキングを実施（以降雨が続く模様だったので）
そうしたら、ダメージが倍増どころでなく３倍４倍になり仕事が辛い辛い😣野菜を切る作業などは気を付けないと手を切ってしまいそうで危ない、いつもより時間がかかってしまいました。
「無理は禁物」を改めて感じました。とにかく怪我をしなくてよかったって感じの１日でした😅
自分に合ったペースで無理をしない程度での「継続は力なり💪」です
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