6月下旬＆6月運動の状況
6月下旬 距離
| トレーニング | ４日 | 30.048ｋｍ | （前回比 8.89ｋｍ↑） | 日平均 5.29ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 6.169ｋm | （前回比 1.64ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 4日 | 23.879ｋｍ | （前回比 10.53ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 4時間31分 | （前回比 1時間27分↑） |
| ランニング | 43分 | （前回比 12分↓） |
| ウォーキング | 3時間47分 | （前回比 1時間39分↑） |
体重 74.5ｋｇ（前回比1.7ｋｇ⇧）
6月 距離
| トレーニング | 14日 | 87.874ｋｍ | （前月比 35.42ｋｍ↓） | 日平均 6.28ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 18.652ｋm | （前月比 12.20ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 12日 | 69.222ｋｍ | （前月比 47.62ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 13時間08分 | （前月比 5時間49分↓） |
| ランニング | 2時間12分 | （前月比 1時間30分↑） |
| ウォーキング | 10時間55分 | （前月比 7時間19分↓） |
体重 74.5ｋｇ（前回比1.3ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
6月下旬
前回の１０日間と同様に雨の日が多く、４日しか運動ができず。距離・時間共に前回よりは伸びていますが、今回は週末（土・日）の天気が良かったことで約１０キロを２回行えた分伸びました（それでもまだまだですが）
ランニングは、前回同様１回行いましたが距離・時間共に前回を下回りました。
体重については増えちゃいました😅（結構変動があって、1～２ｋｇは変動しています）
6月総括
6月の運動した日数は30日中14日で、５月より３日ほど減少してました。梅雨に入り雨の日が多かったことが原因で距離も約35ｋｍほど下回りました。また、時間も６時間近く減少しました。
良かった点を強いてあげるなら、ランニングを始められたことです。ペースはキロ７分程度とスローですが、膝の痛みを感じず走れました😀
早く梅雨が明けてウォーキング・ランニングともに回数を増やしたいです😅
「継続は力なり💪」
コメント