7月下旬＆7月運動の状況
7月下旬 距離
| トレーニング | 5日 | 25.83ｋｍ | （前回比 15.07ｋｍ↑） | 日平均 5.11ｋｍ |
| ランニング | 2日 | 8.63ｋm | （前回比 3.76ｋm↑） | |
| ウォーキング | 3日 | 17.24ｋｍ | （前回比 11.31ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 3時間59分 | （前回比 1時間20分↑） |
| ランニング | １時間09分 | （前回比 27分↑） |
| ウォーキング | 2時間50分 | （前回比 1時間53分↑） |
体重 73.9ｋｇ（前回比 0.8kg⇩）
7月 距離
| トレーニング | 12日 | 63.68ｋｍ | （前月比 45.94ｋｍ↑） | 日平均 5.79ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 13.5ｋm | （前月比 13.5ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 9日 | 50.18ｋｍ | （前月比 32.44ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 9時間58分 | （前月比 7時間09分↑） |
| ランニング | １時間51分 | （前月比 １時間51分↑） |
| ウォーキング | 8時間07分 | （前月比 5時間18分↑） |
体重 73.9ｋｇ（前回比0.7ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
7月下旬
７月も終わりました。
暑いですね🥵
それでも、朝は涼しく この11日間でウォーキング３回とランニング２回 計５回で２日に１回ペースで運動できたことは良かったです。それに、ランニングも１回増やせたことも良です。
ただ、休日にやっていた１０キロ超えがなかったのは残念なとこです。
今の時期、１０キロ超えをやるとなると、気温も上がってくる時間帯となるので熱中症に気を付けなければならいです。水分を補給しながら無理をしないでやろうと思います。
7月
7月は、12回の運動で2日に1回とはいきませんでしたが、５月に並ぶ回数となりました。時間・距離は63.83km 約10時間と少ないですが。
が、
３月以来のランニングを再開できたのは良かったです。たったの3回で距離は平均で4.5kmとかなり短いですが（ペースも結構ゆっくり😅）
この時期、日の出も早くなり、朝焼けと日の出を見ながらのウォーキング・ランニングは すごく気持ちいいです。そして、少しづつ距離時間を伸ばせればなあと思っています😁
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