3月上旬
3月上旬 距離
| トレーニング | 4日 | 20.07ｋｍ | （前回比 20.07ｋｍ↑） | 日平均 5.02ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.72ｋm | （前回比 4.72ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 3日 | 15.35ｋｍ | （前回比 15.35ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 2時間55分 | （前回比 2時間55分↑） |
| ランニング | 31分 | （前回比 31分↑） |
| ウォーキング | 2時間14分 | （前回比 2時間14分↑） |
体重 74.8ｋｇ（前回比1.0ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
3月上旬
2月に体調を崩し、下旬は一度も運動できず、運動ゼロを記録してからの３月。久しぶりということもあって、ウォーキングから始めました。平日は、仕事前に４キロ前後のウォーキングを２回ほど。そして、休日に約１時間のウォーキングで約６キロを歩く。そして、１０日には久しぶりに走り、4.7キロほど。
久しぶりということもあって、以前より心拍数が高くなり、ウォーキングでも登り坂になると最大150まで上昇しています。また、ランニングでも久しぶりのランニングということで平坦なコースにしたのですが、最大146、平均127を示しました。
やはり、少しでも継続することが大事とわかった１０日間でした。
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