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2月中旬のトレーニング状況
![](https://hamusarakun.com/wp-content/uploads/2024/02/25657318_m.jpg)
2月中旬 距離 トレーニング 1日 5.328km(前回比13.19km↓) 日平均 5.32km ランニング 0日 0km(前回比10.00km↓) ウォーキング 1日 5.328km(前回比 3.15km↓) 運動時間 トレーニング 0時間55分(前回比1時間35分↓) ランニング 0時間00分(前回比1時間05分↓) ウォーキング 0時間55分(前回比0時間30分↓) 体幹トレーニング 0日 体重 73.3kg(前回比1.0kg⇧)
個人的見解と反省点
2月中旬は、上旬にひいてしまった風邪が長引き、なんとか19日にウォーキングを開始することができました。まだ、完全には治っていませんが、ウォーキングぐらいならできそうなので。
それでも「enjoy running&walking」(今回から「walking」を追加しました)
「継続は力なり💪」
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最近 感じたこと
先ほども言いましたが、風邪をひきました。
![](https://hamusarakun.com/wp-content/uploads/2024/02/sick_seki_man.png)
不摂生をしたわけでもなく、ひどく汗をかいたわけでもないのに、朝起きたら喉が痛くなっていました。微熱も。行きつけの医者が休診だったので、ほかの医者にかかりただの風邪(コロナ、インフル陰性でした)と判明。
症状もそんなにひどくなかったので、薬を処方していただき安静に。ところが、関節痛(熱はないのですが)と咳でよく寝れない😥薬を飲んでも良くならない。やっと10日後 ようやく咳の出る回数も減り、寝れるようになりました。長かった~
今年で還暦を迎えるのですが。40歳代くらいまでは、風邪を拗らせても長くても3日ほどで良くなっていたのですがトホホ😩
寂しいですが、いつまでも若い時のようにはいかないなぁ~と。そして、「人間」年とともに体力・免疫力が低下することは避けられないことを感じさせられました。
しかし、黙ってみているとさらに急降下することでしょう。いかに、低下速度を遅くできるか、今後もウォーキング・ランニングを続けていきたいと思います。
それでは、また今度👋
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