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5月上旬のトレーニング状況
![](https://hamusarakun.com/wp-content/uploads/2024/05/29572110_m.jpg)
5月上旬 距離
トレーニング | 5日 | 43.067km | (前回比 0.31km↑) | 日平均 8.61km |
ランニング | 1日 | 6.453km | (前回比 5.10km↓) | |
ウォーキング | 5日 | 36.614km | (前回比 5.40km↑) |
運動時間
トレーニング | 6時間18分 | (前回比 5分↑) |
ランニング | 42分 | (前回比 32分↓) |
ウォーキング | 5時間35分 | (前回比 38分↑) |
体幹トレーニング 0日
体重 72.2kg(前回比2.4kg⇩)
個人的見解と反省点
5月上旬
5日のウォーキングと1日のランで、日数は1日増えていますが、前回は朝夕1日2回運動を行っていましたので実質同じ回数でした。ゴールデンウィークでありましたが、休みの日にしかできない農作業等もあり回数、距離、時間共に前回とほぼ同程度でした。しかしながら、ラン回数が1回と前回2回より減ってしまったことはちょっと残念でした。
前回の投稿のときにやっと仕事にも慣れたと書きましたが、5月からは変則勤務(1週間おきに2か所を交互に勤務)となり、またまた疲労感が残るようになってしまいました。このため、ウォーキングのときはそれほど感じなかったのですが、夕方に走った時はかなり疲れてしまい、まだまだという感じが残りました。次回はも少し走れたらいいなぁ😂
![](https://hamusarakun.com/wp-content/uploads/2024/05/202405-1.png)
体重は、前回より2.4kg減っていますが、前日の晩御飯をほとんど食べていなかったことが要因で、翌日には1.2キロほど戻っていて実質1.2kg減です😅
「継続は力なり💪」
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