3月上旬のトレーニング状況
3月上旬 距離
| トレーニング | 6日 | 57.953ｋｍ | （前回比13.00ｋｍ↑） | 日平均 9.66ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 20.906ｋm | （前回比 20.91ｋｍ↑） | 日平均 6.97ｋｍ |
| ウォーキング | 3日 | 37.047ｋｍ | （前回比7.91ｋｍ↓） | 日平均 12.35km |
運動時間
| トレーニング | 8時間23分 | （前回比57分↑） |
| ランニング | 2時間19分 | （前回比２時間19分↑） |
| ウォーキング | 6時間03分 | （前回比1時間22分↓） |
体幹トレーニング 0日
体重 74.4ｋｇ（前回比0.3ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
3月上旬
２月上旬にひいた風邪の影響でウォーキングすらできなかったのですが、ようやく２月下旬に運動を再開。しかし、思ったより持久力が落ちていたため、無理をせずウォーキングからスタート。３月になって、距離は以前より短いながらも少しずつランニングを混ぜることに。そして、ウォーキング・ランニングともに３日行い、トータルで距離約58km、８時間23分、少しですが距離・時間ともに増やすことができました。
しかしながら、体重は、さらに増加😅 運動を始めたころに戻ってしまいました。いいか悪いかわからないですけど 昔から風邪ひいても食欲は変わらずいっぱいあるんですよね わたしは😂
これからも 「継続は力なり💪」を信じて
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