9月上旬の運動の状況
9月上旬 距離
| トレーニング | 5日 | 31.937ｋｍ | （前回比 26.833ｋｍ↑） | 日平均 6.28ｋｍ |
| ランニング | 0日 | ーｋm | （前回比 5.104ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 5日 | 31.937ｋｍ | （前回比 31.937ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | ４時間51分 | （前回比 4時間16分↑） |
| ランニング | ー | （前回比 35分↓） |
| ウォーキング | ４時間51分 | （前回比４時間51分↑） |
体重 76.0ｋｇ（前回比1.9kg⇧）
個人的見解と反省点
9月上旬
9月最初の10日間ではウォーキングだけ5回の約３２キロ😅
８月下旬に痛めた腰が何とか良くなってきたのでウォーキングを再開することができました。また、仕事も再開し時間制限があるので出勤日は朝の４０分程度で休日に１０キロ以上程度歩くようにしました。
この１０日間で腰痛が回復したので、次回からラン（ジョグ）を始めようと思っています。
ただ、今回で一番悲しかった事は、体重が過去最大の７６キロとなったしまったということ😫「マラソン挑戦記」でマラソン大会に出場することが目標のように思われますが、元々ダイエットするためにウォーキングを始めたわけでマラソン大会出場は運動することをやめないための目標なのです。それなので体重がウォーキング始めた当初より増えてしまったことは非常にショックが大きっかたです😖
やはり、ダイエットのためには食事のとり方を考えた方がいいのかなと思い始めた今日この頃です
「継続は力なり💪」のはず
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