10月上旬 運動の状況
10月上旬 距離
| トレーニング | 5日 | 26.80ｋｍ | （前回比 8.87ｋm↑） | 日平均 5.36ｋｍ |
| ランニング | 2日 | 9.51ｋm | （前回比 9.51ｋm↑） | |
| ウォーキング | 3日 | 17.29ｋｍ | （前回比 0.64ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 3時間51分 | （前回比 59分↑） |
| ランニング | 1時間07分 | （前回比 1時間07分↑） |
| ウォーキング | 2時間44分 | （前回比 8分↓） |
体重 72.1ｋｇ（前回比0.8kg⇩）
個人的見解と反省点
10月上旬
9月下旬にウォーキングを再開、１０月に入ってからもウォーキングを続けていましたが、ランニングを再開しました🏃♂️➡️（距離は短いですが）
通勤前の短い時間で運動しているので、１回の距離と時間は大したことはないですが、久しぶりに２日に１回行うことができました（もう少しできればよかったけど）
本来なら、休日に時間距離ともに伸ばしてやるのが理想ですが、家の作業（草刈りや野良仕事などなど）をやることが多く、なかなかできていないのが現状です（１０月とはいえ、気温が高く作業が結構しんどい😫）
それでも、距離・時間延長はしていかなくてはいけないなと感じています。少しずつ少しづつ（１０日に１度は）やっていけたらと思い、今回の見解と反省点は以上とします。
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