11月下旬＆11月運動の状況
11月下旬 距離
| トレーニング | 5日 | 46.10ｋｍ | （前回比 13.45ｋｍ↑） | 日平均 9.22ｋｍ |
| ランニング | 3日 | 29.84ｋm | （前回比 10.79ｋm↑） | |
| ウォーキング | 2日 | 16.26ｋｍ | （前回比 2.66ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 5時間50分 | （前回比 １時間38分↑） |
| ランニング | ３時間19分 | （前回比 １時間15分↑） |
| ウォーキング | ２時間31分 | （前回比 23分↑） |
体重 72.5ｋｇ（前回比 ーkg⇨）
11月 距離
| トレーニング | 14日 | 102.60ｋｍ | （前月比 2.13ｋｍ↑） | 日平均 7.33ｋｍ |
| ランニング | 9日 | 66.98ｋm | （前月比 1.06ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 5日 | 35.62ｋｍ | （前月比 1.07ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 13時間01分 | （前月比 10分↓） |
| ランニング | 7時間27分 | （前月比 19分↓） |
| ウォーキング | 5時間34分 | （前月比 9分↑） |
体重 72.5ｋｇ（前回比1.2ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
11月下旬
１１月下旬の１０日間は、２日に１回のペースでランニング３回、ウォーキング２回して、ランニングが約３０キロ、ウォーキングが１６キロ 合計約４６キロでした。
回数は、前回と同様でしたが、距離は前回より１４キロ弱（ラン１１キロ弱 ウォーク３キロ弱）ほど多くなり、今シーズン最多となりました。運動時間も全体で５時間５０分で前回より１時間ほど多くなっています（今シーズン最長に約３分ほど足りませんでした）
また、今回は約１７キロ ２時間のランニング（大会以外で最長）をしたことがこの１０日間のいちばん良かった点と考えています。
11月
１1月は、１０月より運動回数が１日少なかったですが、距離・時間ともにほぼ同程度できました。（距離約１００キロ 時間13時間）
つまり、平均が伸びたということでありますし、11月下旬のところで触れましたが、１７キロランおよび１０キロウォークをそれぞれ１回したことが大きいですネ😄
さて、「屋久島エコマラニック」まであと１か月半、１７キロ走った感じですとアップダウンの激しい西部林道２６キロを走り切れるかどうかはかなり難しいと感じています。
ただ、前回は１５キロまでは歩かず（エイドでは止まりましたが）走りました。今回は、これを１キロでも伸ばしたいです（かなり不安ですが😥）
頑張ります💪
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