３月下旬＆３月のトレーニング状況
3月下旬 距離
| トレーニング | 5日 | 58.426ｋｍ | （前回比 0.79ｋｍ↑） | 日平均 11.69ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 10.394ｋm | （前回比 17.78ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 4日 | 48.032ｋｍ | （前回比 18.56ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 8時間51分 | （前回比 54分↑） |
| ランニング | 1時間07分 | （前回比2時間00分↓） |
| ウォーキング | 7時間44分 | （前回比2時間54分↑） |
体幹トレーニング 0日
体重 74.4ｋｇ（前回比0.4ｋｇ⇩）
3月 距離
| トレーニング | 18日 | 174.020ｋｍ | （前月比105.221ｋｍ↑） | 日平均 9.67ｋｍ |
| ランニング | 8日 | 59.469ｋm | （前月比 49.428ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 11日 | 114.551ｋｍ | （前月比 55.793ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 25時間10分 | （前月比14時間19分↑） |
| ランニング | 6時間33分 | （前月比 5時間28分↑） |
| ウォーキング | 18時間37分 | （前月比 8時間51分↑） |
体幹トレーニング 0日
体重 74.4ｋｇ（前回比0.3ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
3月下旬
３月下旬の運動日数は、鹿児島市に行っていたので５日でした（移動で結構歩いたのですが記録なしです）それでも何とか総距離（58.426ｋｍ）は上中旬とほとんど変わらなかったのですが、ほとんどウォーキングでランニングはたった１回しかできませんでした。実は、鹿児島市に行っていた時にチョットいいことがありまして、ついうれしくて暴飲暴食してしまいまして体重が増えてしまいました。その影響か走った時に膝に違和感を感じ、ウォーキングすることとしました。（情けない話ですが😢怪我はしたくないので😅）
３月総括
日数は、31日中18日ですが、ウォーキングとランニングの日数を足すと19日になります。一度、途中でランニングからウォーキングに切り換えたことがあり、差異が生じました。
総距離は、１１月以来150kmを超えましたが、ほとんどウォーキングです。ほぼ一年間運動をしているのにランニングの割合が少ないのは残念な限りです。そのうえ、体重も開始当初からほとんど変わってなくどうしたものかと。
私の場合、運動をしないと直に体重に現れるみたいです。10月に膝を怪我したとき、2月に風邪を引いた時もそうですがしばらく休むと体重が増えています。以前はこんなに顕著に表れなかったのですが、やはり年齢を重ねて代謝が低下しているのにも関わらず普段と変わらず食事をとっているためでしょう。お腹が空くんです😂 でも、これ以上増えるようでしたら、食生活を考えなければいけないでしょう。できるだけ早く、運動も体重も１月の状態に戻さなくては・・。
運動を続けて・・・・・・「継続は力なり💪」
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