9月下旬＆9月運動の状況
8月下旬 距離
| トレーニング | 3日 | 13.114ｋｍ | （前回比 3.37ｋｍ↓） | 日平均 4.37ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 3.185ｋm | （前回比 1.54ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 3日 | 9.929ｋｍ | （前回比 1.82ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 2時間00分 | （前回比 27分↓） |
| ランニング | 23分 | （前回比 10分↓） |
| ウォーキング | １時間37分 | （前回比 17分↓） |
体重 74.3ｋｇ（前回比1.1ｋｇ⇩）
9月 距離
| トレーニング | 12日 | 90.991ｋｍ | （前月比 57.99ｋｍ↓） | 日平均 4.82ｋｍ |
| ランニング | 2日 | 7.912ｋm | （前月比 27.73ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 11日 | 53.079ｋｍ | （前月比 30.25ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 9時間20分 | （前月比 7時間18分↓） |
| ランニング | 56分 | （前月比 3時間03分↓） |
| ウォーキング | 8時間23分 | （前月比 4時間15分↓） |
体重 74.3ｋｇ（前回比0.2ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
9月下旬
9月最後の１0日間ではウォーキング３回 ランニング１回の13.1キロ １回でランニングとウォーキングをやった日があるので運動日数は３日でした。
とにかく仕事中に滝のような汗をかいて（長靴の中に汗がたまるほど）、それで肉体的に疲れてしまい、休日は家の仕事を少しやって、あとは疲労回復に専念していました。そのため、運動する時間が極端に減ってしまいました。それが現状です 残念ですけど😥
9月総括
9月の運動した日数は30日中12日で、総距離６１キロ、運動時間約９時間でした。しかしながら、その半分が上旬にやったもので、中旬以降はかなり運動日数が少なくなってしまいました。９月下旬のところでも書いたのですが、休日は疲労回復に専念したため距離時間が延ばせる休日に運動ができなくなってしまいました。そのうえ、ランニング・・・かなりゆっくり走っているのでジョギングですね それでも息がすぐに上がってしまい、長く走れなくなってしまいました。すぐ苦しくなってしまうんです。１月当初は１０キロをコンスタント（とはいっても月間１２回ですけど）に走れていたのに、どうしたものか
あと３か月後には「マラソニック屋久島」が開催される・・・今の状態では大変不安😥
それでも 諦めずにガンバリマス💪
コメント