本ブログではアフィリエイト広告を利用しています
本ブログではアフィリエイト広告を利用しています

マラソン挑戦記(8/21~8/31)&8月&旬報

マラソン
記事内に広告が含まれています。

8月下旬&8月のトレーニング状況

8月下旬                                           距離 ウォーキング 7日 99.716km(前回比9.076km⇧) 日平均 14.25km                 (内ジョグ 2日 8.1km)                                   運動時間 15時間32分 (前回比で58分⇧)                                           体幹トレーニング 0日                                    体重 72.4kg(前回比1.0kg⇩)

8月                                                      距離 ウォーキング 16日 213.062km(前月比25.103km⇧) 日平均 13.3km                 (内ジョグ 4日 23.0km)                                   運動時間 33時間49分 (前月比で4時間25分⇧)                                           体幹トレーニング 6日                                    体重 72.4kg(前月比1.6kg⇩)

個人的見解と反省点

 8月下旬は、日数が中旬と同じ7日であったけれど距離数は25km多くできました。ジョグと体幹トレーニングは、腰痛ため控えめにしました。その代わり、お決まりの距離(約13km)を歩く時の速さを早くして、負荷を上げるようにしました。8月最後の2回は初めて2時間を切りました。(1時間56分)

 8月トータルで見ると、上旬の台風🌀6号の影響でほとんど、運動することができませんでしたが、中旬以降は天候に恵まれ(暑かったけど😓)、月の半分の16日で距離も200kmを超えることができました。やっと、体重も初めて72kg台になりました。😁

出場するマラソン大会(いぶすき菜の花マラソン)に決まったし、がんばります!

継続は力なり💪

ナス 復活 花が咲いた

 前回、台風6号の暴風と大雨の影響でやられたナス🍆の葉っぱが出てきていて、花が咲くかどうかってところまでお伝えしました。その後、なんと、花が3つ咲きました。しかも、めしべがしっかりしていて、結実にも期待です😁

しか~し、台風12号🌀が・・・ コッチに向かっている。やめて~🤬

台風直後

葉っぱ出てきた

  

花が咲いた

コメント

タイトルとURLをコピーしました