10月上旬の運動状況
10月上旬 距離
| トレーニング | 5日 | 30.757ｋｍ | （前回比 17.64ｋｍ↑） | 日平均 6.15ｋｍ |
| ランニング | 0日 | 0ｋm | （前回比 3.19ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 5日 | 30.757ｋｍ | （前回比 20.83ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 4時間59分 | （前回比 ２時間58分↑） |
| ランニング | 0分 | （前回比 24分↓） |
| ウォーキング | 4時間59分 | （前回比 ３時間22分↑） |
体重 72.3ｋｇ（前回比2.0ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
10月上旬
10月最初の１0日間ではウォーキングだけで5日でした。
今回は、晴天が続いたこともあり１日おきに出勤前の４キロ強ウォーキング さらに、休日には１度ですが１０キロ以上のウォーキングができました。その結果、総距離・時間共に前回を上回りました。
しかしながら、前回も書きましたが、ランニング（ジョグ）するとすぐに息が上がって苦しくなってしまい、走るのがかなり辛くなってしまうのでウォーキングを続けることにしました。以前は、ゆっくりですが１０キロ程度は定期的に走れていたのになぜか？
そこで、気になったのが運動時の心拍数です。走っている時の心拍が上がって呼吸が苦しくなるのかなと考えたのですが、いま使用していたランニングウォッチは、心拍数が測れない。ランニング中の心拍がどのくらい上がっているのかわらないのです。
そこで心拍数の測定できるウォッチを探すことにしました。今使っているEPSONのランニングウォッチで使用しているアプリ（Epson View）が2025年３月31日にサービス終了するので来年あたり探そうかなと思ったのですが、心拍数を測りたいので早めに切り替えることにしました。
そんなことで中古品ですが「Ｇarmin forerunner 955」を入手しました。
この記事を書いている段階（10月13日現在）では、ウォーキングで1回しか使用していません。また使い方もマスターしていないので結論は出ていませんが、心拍と息切れの関係性を見極めるのと同時にその他に原因があるのかどうかも調べたいと思います。
あと３か月 完走（完歩？）を目指して ガンバリマス💪
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