1月下旬＆1月運動の状況
1月下旬 距離
| トレーニング | 1日 | 5.25ｋｍ | （前回比 33.59ｋｍ↓） | 日平均 5.25ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 5.25ｋm | （前回比 33.59ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 0日 | －ｋｍ | （前回比 ｋｍ→） |
運動時間
| トレーニング | ４時間26分 | （前回比 5分↓） |
| ランニング | ４時間26分 | （前回比 49分↓） |
| ウォーキング | ー | （前回比 分→） |
体重 75.0ｋｇ（前回比0.3ｋｇ⇧）
1月 距離
| トレーニング | 7日 | 73.38ｋｍ | （前月比 3.57ｋｍ↑） | 日平均 10.48ｋｍ |
| ランニング | 7日 | 73.38ｋm | （前月比 8.26ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 0日 | 0ｋｍ | （前月比 4.64ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 9時間02分 | （前月比 39分↑） |
| ランニング | 9時間02分 | （前月比 1時間23分↑） |
| ウォーキング | －分 | （前月比 44分↓） |
体重 75.0ｋｇ（前回比0.9ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
1月下旬
1月下旬は、１月１２日の屋久島エコマラニックの後、１９日～２２日に３回ほどランニングしたものの足に違和感があったので無理にしないようにと１月は休養することにしました。
1月総括
１月は、１２日に屋久島エコマラニック大会の２６ｋｍの部に参加（詳細はこちらで⇨2025マラソン挑戦記（屋久島エコマラニック2025出場）） その後の中旬以降は休養ということでほとんど走りませんでした。
それでも、来年のマラニックに向けて、２月から走り始めようと思います。
コメント