7月中旬 運動の状況
7月中旬 距離
| トレーニング | 2日 | 10.80ｋｍ | （前回比 21.64ｋm↓） | 日平均 5.40ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.87ｋm | （前回比 4.87ｋm↑） | |
| ウォーキング | 1日 | 5.93ｋｍ | （前回比 26.51ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 1時間39分 | （前回比 3時間37分↓） |
| ランニング | 42分 | （前回比 42分↑） |
| ウォーキング | 57分 | （前回比 4時間19分↓） |
体重 74.7ｋｇ（前回比1.0kg⇧）
個人的見解と反省点
7月中旬
中旬は、ワールドカップ視聴と寝不足で朝の運動ができず。日本が敗退後も注目試合が相次ぎ（ただの言い訳ですが🙇♂️）、そちらを優先したため たったの２回しかやっていません。
ただ、前回まではウォーキングの途中で１から２キロのランニングをしていたのですが、今回はランニングを通しで行いました（たった１回でかなりゆっくりですが😅）
ほとんど運動できていませんが、継続することが大事といいほうに捉えて、前向きに・・・🙂
この１０日間は４年に１度のお祭りの誘惑と睡眠不足に完全敗退でした。
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