4月中旬 運動の状況
4月中旬 距離
| トレーニング | 3日 | 15.16ｋｍ | （前回比 9.20ｋｍ↓） | 日平均 5.05ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.82ｋm | （前回比 0.07ｋm↑） | |
| ウォーキング | 2日 | 10.34ｋｍ | （前回比 9.27ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 2時間11分 | （前回比 １時間27分↓） |
| ランニング | 34分 | （前回比 3分↑） |
| ウォーキング | 1時間37分 | （前回比 １時間30分↓） |
体重 74.7ｋｇ（前回比0.7kg⇩）
個人的見解と反省点
4月中旬
４月中旬 土日を２回挟んでいるけれど１回も運動しなかったこと、雨降りなんかで運動日数３日。内、１回は走れたものの距離・時間ともに前回を下回る結果でした。土日は、家の用事（お出かけや野良仕事）とかがあったりしてなかなかできませんでした。土日に運動をすれば時間・距離もたくさんできるのですが😅
しかし、前回より良かった点を挙げるとするならば、ランニング時に上り坂（平均勾配9％ 500ｍ）を入れたことぐらいですか😁
運動中の心拍数は、ウォーキングでave100前後、max120～130 runでave130前後、max150弱って感じで ウォーキング時が脂肪燃焼できる強度、ランニング時で持久力向上の範囲でした。
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