４月下旬＆４月のトレーニング状況
４月下旬 距離
| トレーニング | 4日 | 42.762ｋｍ | （前回比 12.78ｋｍ↑） | 日平均 10.69ｋｍ |
| ランニング | 2日 | 11.551ｋm | （前回比 11.55ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 4日 | 31.221ｋｍ | （前回比 1.23ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 6時間13分 | （前回比1時間29分↑） |
| ランニング | 1時間15分 | （前回比1時間15分↑） |
| ウォーキング | 4時間57分 | （前回比 13分↑） |
体幹トレーニング 0日
体重 74.6ｋｇ（前回比0.2ｋｇ⇧）
4月 距離
| トレーニング | 12日 | 108.069ｋｍ | （前月比 65.33ｋｍ↓） | 日平均 9.01ｋｍ |
| ランニング | 5日 | 28.077ｋm | （前月比 31.39ｋｍ↓） | |
| ウォーキング | 12日 | 79.992ｋｍ | （前月比 34.56ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 15時間53分 | （前月比 9時間17分↓） |
| ランニング | 3時間06分 | （前月比 3時間26分↓） |
| ウォーキング | 12時間47分 | （前月比 5時間46分↓） |
体幹トレーニング 0日
体重 74.6ｋｇ（前回比0.2ｋｇ⇧）
個人的見解と反省点
４月下旬
若干仕事にも慣れてきたので出勤前に朝ウォークの他、距離は５ｋｍほどですが帰宅してからのランニングも２日ほど行いました。また、１日の朝と夕方に運動を２回行っている時もあり、運動日数は４日ですが、回数でいうと６回になります。また、ランニングの分だけ中旬より距離が約10キロほど延びました。
まだまだランニングの時の疲労感が大きく、体重が増えたこともあり１月のように走れません（当時でも１０ｋｍがやっとですが）。今後はウォーキング、ランニングに限らず体を動かして体力の向上を目指します。
４月総括
４月の運動した日数は30日中12日で、３月より大幅に減少してしまいました。旬記録でも書きましたが、新たな仕事を始め、なかなか体が慣れず体力的に運動することができませんでした。それでも何とか少しずつですが出勤前に４キロのウォーキングを始め、下旬には帰宅後に２回ほどランニングをしてみました。しかし、初めてランニングしたときのような疲労で長く走ることができません。こんなに体力が落ちているのかと思うほどで、ウォーキングを始めた１年前に戻った感じがします😫実際、体重も１年前に近い数字に戻ってしまいましたし😥
振り出しに戻ってしまったような感じですが、地道にウォーキングとランニング（ジョギング）を続け、当初の目的でありますマラソン大会出場を目指します。怪我をしない程度にガンバリマス。
そして「継続は力なり💪」を信じて😅
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