7月のトレーニング結果
７月に入り中旬までは、雨の日が少なく、順調に運動できた感じ、だ・け・ど・・・下旬になって、鹿児島に行ったり（結構歩いたけど記録として除外しました）、雨の日が続いたりして２日しかできませんでした。体幹トレーニングについては、７月から中級レベルのトレーニングにレベルアップ（「体幹力を上げる」著者：スポーツ・フィットネスインストラクターの木場克己氏による）。それから、晩酌を毎日から週３日に減らしました。 効果はいかに。
7月のトレーニング
距離 １6日 187.959km 平均11.7km/日（前月比11.321ｋｍ⇧,平均0.1ｋｍ/日⇩） 内ジョグ 7日 39.1km 平均5.6km/日（前月比3.6ｋｍ⇩,平均1.7km/日⇧）
体幹トレーニング 7日（５日⇩）
体重 74.0kg（1.1kg⇩）
下旬は、ほとんどウォーキングすることができなかったため、ウォーキングの日数は１か月の半分程度に留まってしまいましたが、体幹トレのレベルアップと晩酌を減らした効果か、今まで、変化の見られなかった体重が、わずか1kg程度であるが、減少😁
８月は、ウォーキング＆ジョグの日数は増やしていこう。
「継続は力なり」
まだまだ がんばるぞ！
きゅうりが余った時はコレがおすすめ
梅雨明け宣言はなかなか出ませんでしたが、暑い日が続き、いよいよ我が家の畑で育てているきゅうり🥒が大きくなり、収穫できるようになりました。最初の内は漬物、サラダ🥗に入れたり、冷やし麺🍜の具として美味しく頂いていたのだけれど、毎日収穫するのでどうしても余ってしまいます。そこで、いっぺんに多く消費できる「ポリポリきゅうり」を作ることに。これがメチャ美味しくて、すぐなくなってしまいました。そして、また作って、すぐ食べてはなくなり、また作ってと繰り返して、結構大きいキュウリを３０本以上消費することができました。是非作ってみてはいかがでしょうか。それから、もうひとつ、「きゅうりとニラと鶏肉のオイスター炒め」も美味しかったので是非お試しあれ。⇩ 本当に美味しいですよ😁
それから、「屋久島の里 行ってごらん」紹介する集落は、まだ半分以上残っています。ガンバッテ投稿したいと思います。
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