9月中旬の運動の状況
9月中旬 距離
| トレーニング | 4日 | 16.480ｋｍ | （前回比 15.457ｋｍ↓） | 日平均 4.12ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.727ｋm | （前回比 4.727ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 3日 | 11.753ｋｍ | （前回比 20.184ｋｍ↓） |
運動時間
| トレーニング | 2時間27分 | （前回比 4時間16分↓） |
| ランニング | 33分 | （前回比 33分↑） |
| ウォーキング | 1時間54分 | （前回比４時間51分↓） |
体重 72.7ｋｇ（前回比3.3kg⇩）
個人的見解と反省点
9月中旬
9月中旬の10日間では４回（ウォーキング3回、ランニング１回）で約16キロ😅
今回は、台風の影響で天候不順が続き、休日の運動ができなくて距離が伸びなかったですね。実は、この他にも原因あって（こちらの方が大きいかも）体の疲労回復がなかなか抜けなくて😥休んでも次の日、いや翌々日まで疲労が抜けない（今回の三連休中は休養に徹ししたのですが）
そんな中、職場で軽い熱中症になってしまい、倒れる寸前に😵
私の職場は調理場なので火やお湯を使っているため結構汗を掻くのですが、他の人より数倍もの汗の量。そして、職場の人から「汗の掻き方が尋常じゃないよ、一度診てもらったら」と言われるほど。確かに、ウォーキングやジョギングしていても良く汗を掻いていて他の人より多いなと思っていました。
確かに以前もウォーキングやジョギングをしていましたが、これほどではなかったような気もするし、疲れやすくなっているのもそれが原因？ただ、年齢的なものではないのか。不安は募るが今現在、大きな支障と思えるもはないので様子を見ようと思っている😟 今はこんな感じ
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