6月上旬 運動の状況
距離
| トレーニング | 6日 | 36.672ｋｍ | （前回比 9.84ｋｍ↑） | 日平均 6.11ｋｍ |
| ランニング | 1日 | 4.676ｋm | （前回比 4.67ｋｍ↑） | |
| ウォーキング | 5日 | 31.996ｋｍ | （前回比 5.16ｋｍ↑） |
運動時間
| トレーニング | 5時間33分 | （前回比 1時間20分↑） |
| ランニング | 34分 | （前回比 34分↑） |
| ウォーキング | 4時間59分 | （前回比 46分↑） |
体重 73.1ｋｇ（前回比0.1ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
６月に入って１０日目、久しぶりに走りました😁
とはいっても、４.６キロをキロ7.5分ペースでゆっくりとです。それでも約１か月ぶりで、懸念されていた膝の違和感もなかった（ホッとしました） これからゆっくりと回数を増やしていきたいと思います
さておき ６月上旬はと言うと
運動した日数は６日。総距離36.672km 内ウォーキング約32ｋｍ。総時間５時間３０分ですべて前回を上回りました😁 それでも１回の運動時間は１時間足らず（出勤前の朝のみ） 距離・時間ともになかなか伸びずです
九州地方は６月９日に梅雨入り☔ 今後 雨の降る日が多くなると運動する日が減ってしまう😢しかしですよ ランニングをやっている人のSNSを見ると 雨の日でも走っている人が多い サブ４、サブ３を目指している人はそこまでしているんだなぁ ビックリ😨 それでも今の私は、今後も雨の日は休養日にしようと思っています（こんな私でも いつか雨でも外に出て運動しようと思うのだろうか❓）
とにかく、
雨以外の日は できるだけ動く そして走る回数を増やす これが今の目標です。
それでは １０日後に 会いましょう👋
「継続は力なり💪」
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