10月上旬トレーニング状況
10月上旬 距離 ウォーキング 6日 69.64ｋｍ（前回比23.631ｋｍ⇩） 日平均 11.61ｋｍ （内ジョグ 2日 19.387km 前回比31.518ｋｍ⇩） 運動時間 10時間05分 （前回比で2時間43分⇩） 体幹トレーニング 1日 体重 71.9ｋｇ（前回比0.3ｋｇ⇩）
個人的見解と反省点
１０月上旬は、運動を６回、そのうちジョギングは２回しかできませんでしたが、一応10ｋｍ走るってことは達成（ちょっと足らんけど😅）。それから、最低１回の２０ｋｍウォーキングも達成。良しとしましょうかね😅
「継続は力なり💪」 と思ってガンバリマス
いままでありがとう そして、これからヨロシク
５月から頑張ったシューズも靴底に穴が開きいよいよ限界に(上）。ニューシューズに変更しました（下）。お疲れさまでした🙏
１足目（青）の購入時は、ウォーキング用として安価なシューズとして購入しました。使ってみると、幅広な私の足にフィットして使いやすかったので２足目も同じメーカー「ATHREAM」（アスリーム）を再購入しました。
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